ทำอย่างไร? เมื่อลูกติดหวาน..
Q. “ลูกอายุ 8 ขวบค่ะ แต่มีปัญหาคือชอบกินขนม แต่ไม่ชอบกินข้าว คือกินข้าวได้น้อยมากๆ บางทีบอกว่าอิ่มแล้ว เพื่อจะได้กินขนมต่อ ต้องขอร้องแกมบังคับกันทุกมื้อเลยค่ะ พอจะมีวิธีช่วยให้ลูกเลิกติดขนมมั้ยคะ??
A. การฝึกให้เด็กเลิกติดขนม หรือติดหวานนั้น ผู้ปกครองต้องใช้ความอดทนค่ะ รวมถึงต้องมีจุดยืนเดียวกันถ้าให้เด็กไม่กิน เราก็ต้องไม่กินด้วย หรือหากจะฝึกให้เขากินผัก แต่ผู้ใหญ่ไม่กิน แบบนี้ก็ฝึกยากค่ะ
กำลังใจก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เราต้องรู้จักให้คำชมเมื่อเด็กทำได้ดี มากกว่าจะดุด่าบังคับเด็ก เพราะหากใช้วิธีเช่นนั้น เด็กก็ยิ่งมีความรู้สึกต่อต้าน
อีกวิธีหนึ่ง คือ การสร้างเงื่อนไขในการกินขนมให้ยากขึ้น เช่น ให้กินขนมหลังจากที่กินอาหารครบทั้ง 5 หมู่แล้ว และเลือก "ผลไม้สด" เป็นของว่างแทนการกินขนม หรืออย่าปล่อยให้กินขนมตามใจชอบชนิดไม่เลือกเวลาและปริมาณ เพราะขนมเป็น "อาหารว่าง" ไม่ใช่ "อาหารหลัก" ค่ะ
** ขอบคุณข้อมูลจาก : นพ.สุริยเดว ทรีปาตี
